【正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？】
　　
經理人的這篇採訪文，說...

【正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？】
　　
經理人的這篇採訪文，說明了5個我在正念教學的過程中，經常被問到的問題：
　　
1. 正念跟宗教儀式有關嗎？
　　
2. 正念、靜坐、冥想的差異？
　　
3. 正念聽起來很厲害，有科學根據？
　　
4. 正念要練習多久才會有成效？
　　
5. 需要特定的場合和設備才能練習正念嗎？
　　
正念是一套去宗教化、去儀式化，並經過醫學實證的心智鍛鍊系統，能提升專注力、覺察力，目前已廣泛應用在生活、分娩、教育、醫學和職場等領域中。

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